Benefícios da Meditação
Os Benefícios da Meditação
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Através da prática da meditação, podemos liberar o estresse e remover a energia negativa acumulada. Encontrando o equilíbrio do corpo e da mente, podemos obter boa saúde e paz de espírito.
Meditação e Boa Saúde
- emoji_emotions Excelente para liberar o estresse.
- local_florist Relaxa e rejuvenesce o corpo e a mente.
- bolt Libera as energias negativas e recupera-se da fadiga.
- shield Fortalece o sistema imunológico.
- healing Cura doenças induzidas pelo estresse.
- lightbulb Melhora a criatividade e a concentração.
- psychology Traz saúde mental e paz de espírito.
Os Efeitos Científicos da Meditação
science
A meditação pode curar insônia, dependência de drogas, dor crônica, dor de cabeça e obesidade.
A secreção de serotonina após a prática de meditação levanta o humor e tem efeitos curativos para uma ampla gama de doenças mentais e físicas. Esse resultado foi verificado pelas pesquisas clínicas de psiquiatria.
Efeito Antienvelhecimento
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A meditação melhora a pressão arterial e funções gerais do corpo, como visão e audição.
“Se um homem velho pratica a meditação, a frequência do uso de hospitais diminui notavelmente, e a taxa de hospitalização cai em 56%. Outro relatório diz que a idade biológica será reduzida muito e você ficará até 12 anos mais jovem em relação à pressão arterial, visão e audição.”
– Faculdade de Medicina de Harvard
Uma Arma Poderosa Contra o Estresse
groups
“A meditação diminui a reatividade ao estresse. Ela reduz a tensão muscular, ansiedade e fortalece o sistema imunológico.”
– Professor Benson, Universidade de Harvard
– Professor Benson, Universidade de Harvard
Meditação para Humor e Relaxamento
mood
“Quando você faz meditação, ela libera a tensão de todo o corpo e te leva a um estado de relaxamento. Também ativa o lóbulo frontal do cérebro, gerando pensamentos positivos e emoções de felicidade.”
– Professor Davidson, Universidade de Wisconsin
– Professor Davidson, Universidade de Wisconsin
Melhora na Criatividade e Concentração
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“Durante a meditação, as atividades gerais do cérebro diminuem, mas as partes relacionadas à concentração e regulação do sistema nervoso autônomo aumentam. Isso promove criatividade, aprendizado, concentração e sensibilidade.”
– Professor Benson, Universidade de Harvard (“Breakout Principle”)
– Professor Benson, Universidade de Harvard (“Breakout Principle”)
